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冬季治疗高血脂症 三个养生法来牢记

日期:2021-9-13(原创文章,禁止转载)

心血管疾病的专家提醒,冬季是血脂上升的高发期,需要做好三件事,防止血脂异常。

1、定期做好体检测血脂。平时要注意定期体检,特别是肥胖者、运动不足者等,还要关注总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等是否异常。

2、定量用油减脂肪。成年人每天摄入食用油不要超过25G,尽量不要喝菜汤。要少吃油炸类食物,少吃肥肉和动物内脏。

3、适量运动减体重。身体条件允许的血脂异常者和高危人群应多参加各种活动,运动可以燃烧体内多余的脂肪和热量,帮助控制体重,锻炼心脏的工作能力,使其能耐受突发性的运动,也能增加心脏负荷。建议在条件许可的前提下,有规律的进行散步、慢跑、游泳等运动。

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